Halve Marathon van Wenen

Voorbereiding: Na 2 maal Amsterdam en eenmaal Praag ga ik me wagen aan mijn 4e halve marathon en wel in Wenen op zondag 13 april. Met meer dan 400 trainingskilometers in de benen dit jaar, zo'n 35 km gemiddeld per week, is de voorbereiding degelijk geweest en de beenspieren staan er stevig bij! Samen met Pie, Paul, Raf, Dimitri en Wim, de helden, gaan we straks walsend, hoop een beetje rechtdoor, door de Weense straten. Geen PR ambities, maar wel gewoon steady lekker lopen, ik schat een eindtijd rond de 1u35. We maken er een top weekend van! "Der Vienna City Marathon läuft 2014 unter dem Jahresthema „Alles Walzer“", iedereen walst. Livestream op de website, appje met live tussentijden voor het thuisfront, halve en hele marathon bij elkaar zo'n 40.000 deelnemers, Robbie startnummer 20379. Oftewel, hoe beenspieren, hart/longen en mentale hardheid zusammen walzen gehen...

Pie met kuitsok

Verslag: Met moed, doorzettingsvermogen en toewijding (ahum) is het gestelde doel gehaald. In m'n 4e halve marathon hebben we de stijgende lijn weer te pakken (A'dam 2007 1u29, A'dam 2009 1u27, Praag 2012 1u43, Wenen 2014 1u34). Dat geeft de burger moed! Na afmeldingen van Wim (werk) en Raf (blessure) reis ik zaterdags met Paul af in de Mercedes diesel (nur 1 tank) en arriveren we rond 18u bij de Messe waar we ons startnummer ophalen. Precies op dat moment lopen de vliegers Pie en Dimitri bij de balie weg met hun zojuist opgehaalde startnummer, zo zijn we weer compleet! Met de aanschaf van dure en knaloranje kuitsokken is Pie gerustgesteld en rijden we gesamt naar ons hostel, spullen droppen en op zoek naar koolhydraten, lees: pasta.

Nog even een Wiener Melange met een Sachertorte en dan naar bed. Maar niet voor Dimi, zijn notenallergie speelt plots op, de Sachertorte had tegen een notentaartje aan gelegen (...), een lichte paniek slaat toe. Toch maar even met Paul naar das Krankenhaus, 2 pilletjes gekregen en daarna een biertje op de goede afloop. Pfffjew, met de schrik vrij! 

Dimi & Paul

Zondag gaat de wekker vroeg en om 6.00u sta ik met Pie in de keuken pasta te koken. Vervolgens met de metro naar de start, wat inlopen, wachten, plassen, rekken, nummer opspelden etc. De walsmuziek start en om 9.00u vertrek ik, uit startvak 1 en lopen we over de Donau-brug (Reichsbrücke) en langs het Prater-pretpark de stad in. Lekker in het ritme komen en al hoofdrekenend 4.30 minuut per kilometer optellen, heb je wat te doen. Het gaat snel (5 km in 21.56) en met de opgebouwde marge houd ik vast aan het schema. Hier en daar is er wat muziek en bij de Schwedenplatz staat er veel publiek. 


Na de 10 km (in 44.24) gaat het richting Schloss Schönbrunn en ben ik benieuwd of ik dit tempo kan vasthouden. De hartslag ligt rond de 165, dat is goed en de benen gaan vanzelf (15 km in 1.07.18). Met het kaartje van het parcours in mijn hoofd draaien we weer richting binnenstad, ik neem een gelletje en een bouillonblokje, het gaat continu licht omhoog en rond kilometer 17/18 probeer ik te versnellen. 

Met name de laatste kilometer, die naar beneden loopt, lukt dat goed, voel ik macht en loop vervolgens met grote passen in 4.10 min/km (14.3 km/u) naar de Heldenplatz (naast het Rathaus), waar de blauwe loper uit ligt en de volle tribunes en speaker het laatste zetje geven. Het doel is bereikt, net onder de 1u35 en bij de eerste 1.000 finishers van bijna 14.000 lopers. Jammer dat er geen bronzen plak wordt uitgedeeld voor m'n 3e plek van alle 100 NL-ers... Paul (1.48.28) en Dimi (1.51.05) lopen beide een PR en Pie (2.02.34) finisht uitermate opgetogen zonder kuitpijn, 4 blije mannen die die potten bier op zondagmiddag uitermate verdiend hebben, ook dat verleren we niet, bruderlein trink! 

901/13.609 Alle, 109/1371 cat.M45, 3/100 Alle NL  

Datum	Afstand	Wedstrijd	Eindtijd	Schema	Snelheid
13-4-2014	21.1 km	Halve Marathon van Wenen	1.34.56	5 km: 21.56 10 km: 44.24 (22.28) 15 km: 1.07.18 (22.54) 20 km: 1.30.18 (23.00) 21.1 km: 1.34.56(4.36)	13.33 km/u (4.29 min/km)