Het is toch een soort onbewuste test met jezelf, want in de wetenschap van mijn gemiddelde snelheid van vorige week op de 10km gaat het een stuk vlotter dan die 4.30. Op de 5km en ook nog op de 10km is het 4.24 gemiddeld. Zo reken ik me al rennend rijk, dat doe ik graag... Droom al van enkele minuten onder de 1.35.
Maar de wind op de kop is toch anders, dan wordt het al vlotwerken geblazen. Bij Lixhe de brug over is een pittige, we draaien NL in, richting Eijsden. Na 15km lopen we Mariadorp uit en lever ik langzaam wat in (4.26 gemiddeld), met de heenweg naar Mesch als dieptepunt qua terugval. Een tweede gelletje moet me daarbij over het dooie punt helpen, zoek bewust ook de ontspanning in het lopen. Na de bocht zetten we de terugweg in en dat mentale ding voert ook de snelheid weer enigszins wat op.
Na Withuis zijn we weer in België (Moelingen) en komt de lange eindspurt van bijna 4 km naar de finish, maar dan wel met wat aardig wat verloop qua hoogte en inmiddels ook in de regen. Omhoog heb ik nu echt zwaar, het zijn weer de laatste loodjes al vanouds. Ik verlang naar het hoogste punt (bij de verkenning vooraf had ik een boom als marker gekozen) om vervolgens alles te geven bij de afdaling naar de finish.
Lang verhaal kort, de inschatting van 1.35 was perfect, maar misschien dan toch liever met een iets vlakker schema?
Datum | Afstand | Wedstrijd | Eindtijd | Uitslag | Snelheid |
03-05-2025 | 21.1 km | Halve Marathon Visé (BEL) | 1.35.01 | 135e/1798 Alle 14e/136 M50 | 4.29 min/km |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten